La bienveillance envers soi est un élément essentiel pour se détacher de ses schémas répétitifs et de ses croyances limitantes qui restreignent et anéantissent la capacité à entreprendre en toute sérénité.
Cultiver cette douceur intérieure aide à s’accueillir pleinement, avec ses forces, ses faiblesses, tout en respectant son propre rythme.
∞ Autorisons nous à ressentir, à traverser l’émotion du moment (colère, tristesse, rancœur, peur…) sans jugement. La faire taire ou à l’étouffer ne ferait que la cristalliser et la somatiser. « Ce que je viens de traverser est difficile à vivre, alors oui, je ressens de la tristesse, oui c’est normal, et oui j’ai le droit de pleurer ! »
∞ Apprenons à nous parler comme si l’on parlait à notre meilleur ami. « Ce n’est pas grave si tu as échoué, tu as fait de ton mieux et c’est déjà beaucoup. Ou penses-tu peut-être ne t’être pas suffisamment investi ? Si tel est le cas, prends le comme une expérience et une chance de t’améliorer »
∞ Prenons du temps pour nous sans culpabiliser : promenons-nous, respirons en conscience, lisons, chantons, dansons… offrons nous ce moment important de reconnexion à notre essence profonde.
∞ Apprenons à dire NON avec respect afin de respecter notre liberté. Ce n’est pas être un monstre que de dire « non » lorsqu’on se sent épuisé ou que cela est contraire à nos valeurs, c’est simplement se respecter. Peu importe que l’autre ne comprenne pas ou n’accepte pas, il trouvera une autre solution … Acceptons de ne pas pouvoir toujours sauver et commençons par nous sauver nous-même.
∞ Acceptons de reconnaître nos progrès, aussi modestes que nous puissions les trouver. Ne les considérons pas comme un ego surdimensionné mais comme un pas vers la confiance en soi et la motivation. « Je suis fière du recul que j’ai pris sur la situation, cela m’a permis d’avancer »
La bienveillance est un muscle qui se travaille chaque jour avec patience et douceur. Elle ouvre la porte à une relation plus authentique et apaisée avec soi-même.
Et vous, quelle petite attention allez-vous vous porter aujourd’hui ? N’hésitez pas à commenter ici
Avec toute ma bienveillance, Chrystelle